Digital Wellness Day - Wenn der Offline-Moment zum Luxus wird
Der „Digital Wellness Day“ am 3. Mai regt dazu an - in unserer „Always on“ Gesellschaft - über einen gesunden Umgang mit digitalen Medien nachzudenken. Das Handy ist selten außer Reichweite, und die nächste Benachrichtigung ist immer nur einen Klick entfernt. Nicht verwunderlich, dass Studien* alarmierende Effekte aufzeigen: Der ununterbrochene Konsum digitaler Medien und die dauerhafte Erreichbarkeit können erhebliche Stressbelastungen verursachen und das psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Chronischer Stress und Schlafprobleme sind Folgen, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben. Aber was kann man dagegen tun?
Der Schlüssel zu weniger Stress und mehr Wohlbefinden
Eine Flucht aus dem digitalen Alltag fällt vielen Menschen nicht leicht. Experten empfehlen zwar, regelmäßig für einige Stunden oder sogar ein ganzes Wochenende auf digitale Geräte zu verzichten, doch dies stellt viele vor eine große Herausforderung. Praktisch ist eine geplante Offline-Auszeit in einem Wellnesshotel, bei der nicht nur „Digital Detox“ im Fokus steht, sondern auch das Erlernen von Methoden zur Achtsamkeit, zum Stressmanagement und speziellen Techniken wie Augen-Wellness zum Ausgleich der Belastungen durch häufige Bildschirmarbeit. „Unsere ganzheitlichen Konzepte helfen nicht nur, den Stress des digitalen Alltags abzubauen, sondern auch, Methoden zu erlernen, die zu einer langfristigen Verbesserung des Wohlbefindens führen“, weiß Michael Altewischer, Geschäftsführer der Wellness-Hotels & Resorts.
Achtsamkeitstraining – Ruhe im digitalen Sturm finden
Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings lernen die Teilnehmer, ihre Gedanken zu beruhigen und bewusst im gegenwärtigen Moment zu leben. Diese Praxis hilft auch, die ständigen Ablenkungen durch digitale Geräte zu minimieren und fördert ein tieferes Verständnis für die eigenen mentalen und emotionalen Prozesse. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, unterstützt nicht nur im Umgang mit Stress, sondern verbessert auch die allgemeine Lebensqualität durch eine bewusstere Lebensführung.
Augen Wellness: Innovative Strategien gegen visuelle Erschöpfung
Stundenlanger Medienkonsum setzt unseren Augen täglichen Belastungen aus. Eine Reaktion auf diese moderne Herausforderung ist das innovative „Augen Wellness“-Programm in einem Partnerhaus der Wellness-Hotels & Resorts. Entwickelt, um die Sehkraft zu verbessern und das visuelle Wohlbefinden zu fördern, vereint dieses ganzheitliche Programm spezialisierte Trainings zur Stärkung der Sehkraft, Entspannungsübungen für die Augen und fortschrittliche Lichttherapien, die umfassende Gesundheitsvorteile bieten. Ergänzend dazu helfen Achtsamkeitswanderungen und Klangschalen-Meditationen den Gästen dabei, tief zu entspannen und ihre Gesundheit ganzheitlich zu betrachten.
Yoga-Retreats: Digitale Detox und nachhaltige Erholung
In Wellnesshotels können Gäste durch die Teilnahme an Yoga-Retreats eine tiefgehende physische und mentale Erholung erfahren. Diese speziell konzipierten Retreats kombinieren körperliche Übungen, mit Atemtechniken und Meditation, die darauf abzielen, Stress abzubauen und das geistige Wohlbefinden zu fördern. Diese Auszeiten bieten zudem die perfekte Gelegenheit, für einige Tage vollständig auf digitale Medien zu verzichten und sich ganz auf persönliche Entspannung und Regeneration zu konzentrieren. Die dabei gewonnenen Erkenntnisse und Techniken dienen als wertvolle Impulse, die in den Alltag integriert werden können, um auch nach dem Retreat ein ausgeglichenes Leben zu führen.
Ganzheitliches Stressmanagement: Medizin trifft Wellness
Ein Leben geprägt von beruflichem Druck, familiären Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit, kann überwältigend sein und zu chronischem Stress führen. Für all jene, die erste Anzeichen von Erschöpfung verspüren, ist es entscheidend, auf die Warnsignale des eigenen Körpers zu achten und bewusst Auszeiten einzuplanen. Ein spezielles Präventions und Behandlungsprogramm in einem Partnerhaus der Wellness-Hotels & Resort vereint medizinische Expertise mit entspannenden Wellness-Angeboten zu einem einzigartigen Gesundheitspaket. Im Rahmen des Stressmanagements werden Patienten nach umfassenden Untersuchungen individuell beraten. Jeder Gast erhält einen maßgeschneiderten Vitalplan, der sowohl präventive als auch therapeutische Maßnahmen umfasst, um Erschöpfungszustände effektiv zu behandeln und einem Burn-out vorzubeugen. Dieses ganzheitliche Angebot zielt darauf ab, nicht nur kurzfristige Erholung, sondern nachhaltige Lebensstiloptimierung zu fördern.
*TK Stressstudie (2021)
https://www.tk.de/resource/blob/2116464/d16a9c0de0dc83509e9cf12a503609c0/2021-stressstudie-data.pdf
Die Kooperation der Wellness-Hotels & Resorts (WH-R) ist die erste Adresse für Wellness-Erlebnisse und steht seit 1997 an der Spitze der deutschsprachigen Wellness-Hotellerie. Mittlerweile gehören ihr neben den ersten Pionieren sorgfältig ausgewählte, meist inhabergeführte deutsche Wellness-Hotels sowie internationale Partner im 4- und 5-Sterne-Bereich an. Die Kooperation fungiert außerdem als Vorreiter beim Thema Positionierung in der Wellnesshotellerie und darf bereits top positionierte Häuser, beispielsweise im Bereich Thalasso, Ayurveda oder auch Medical und Mental Wellness, zu ihren Mitgliedern zählen. Unabhängige TÜV-Experten testen die Hotels unter anderem unter den Aspekten Großzügigkeit, Innovation und Nachhaltigkeit des SPA-Bereichs. Ein umfangreicher Katalog von Wellness-Hotels & Resorts kann online unter https://www.wellnesshotels-resorts.de/de/ueber-uns/services/wellnesshotel-katalog-bestellung und / oder telefonisch unter +49 (0)211 679 69 69 bestellt werden.
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Alexandra Fehlberg, Presse Referentin
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