Relax & Detox
Während diese Vorsätze das Leben für einige Zeit komplett umkrempeln und man den Alltag danach ausrichtet, ist es bei Retox anders. Retox als Kombination aus Yoga, Ernährung und Spirit soll nämlich direkt in den Alltag integriert werden – ohne, dass sich das ganze Leben auf einmal nach diesen richten muss. Lauren Imparato ist die Erfinderin dieses Konzepts und bietet für viele knifflige, anstrengende Situationen eine Lösung. Retox steht dabei für eine Mischung aus aus Relax und Detox – eine spannender, ganzheitlicher Ansatz.
Das Buch von Lauren Imparato ist dabei schlüssig aufgebaut. Als Ratgeber beginnt es mit einer persönlichen Einleitung und verleiht dem Konzept damit eine Grundlage, die zeigt, wie das Konzept entstanden ist inwiefern es ihr im Alltag weiterhelfen kann. Außerdem erklärt sie, was Yoga wirklich bedeutet und entfernt sich von dem Mode-Trend Yoga. Sie verflechtet auch in diesem Teil des Buchs Wissen und ihre eigenen Erfahrungen, die so dem Buch eine besondere Dichte geben.
Der Aufbau
Besonders ansprechend empfinde ich immer die Teile eines Buchs, die Ratschläge vermitteln, die man direkt ausprobieren kann. Dieser Teil ist in diesem Buch sehr groß. 20 unterschiedliche Fallbeispiele aus dem Alltag, die jeder kennt. Von Kopfschmerzen und Kater über Einschlafhilfen bis hin zur Befreiung von gesellschaftlichen Zwänge: Lauren Imparato deckt ein breites Spektrum an Alltagsproblemen ab.
Jedes dieser einzelnen Themen leitet Lauren Imparato entweder durch eine persönliche Anekdote oder durch wissenswerte Informationen ein, erklärt mögliche Ursachen und Gründe und wie dem Phänomen mit Yoga entgegengewirkt werden kann. Im Anschluss daran folgen dann direkt unterschiedliche Yoga-Übungen, die für diese Situation zu empfehlen sind. Auch auf die passende Ernährung wird eingegangen. Welche Nahrung hilft in der jetzigen Situation? Was fehlt gerade? Abschließend wird im jeden Kapitel die Spirit behandelt, die geistige Komponente unseres Wohlbefindens behandelt – wieder versehen mit hilfreichen Vorschlägen.
Bewegung, Ernährung und Geist – das sind die drei zentralen Elemente von Lauren Imparatos Retox und somit auch der Schlüssel für ein ausgeglichenes Leben. Ein bunter Mix aus Bildern, Farben und Texten verpackt die Inhalte von Lauren Imparato ansprechend. Besonders gut gefallen mir an diesem Buch die vielen Tipps für Alltagsprobleme, die man schnell nachlesen kann und die gut umzusetzen sind.
Retox - Dein Leben in Balance!
Yoga * Ernährung * Spirit
Autor: Lauren Imparato
Taschenbuch, 384 Seiten, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 978 - 3833857911 € 20,00 [D]
oder in Ihrem Localbookshop unter genialokal.de
