Schön im Schlaf – Wenn Märchen wahr werden

Was bringt ein Schönheitsschlaf?

Der gesamte Körper regeneriert sich während des Schlafs – so auch die Haut. Während sich die Haut im Tagesablauf eines Menschen im Ruhezustand befindet, wird sie nachts aktiv. Innerhalb des Schlafs produziert der Körper Wachstumshormone, wie Stromatropin, die die Hautzellerneuerung fördern. Durch die Hautaktivität werden neben der Bildung neuer Hautzellen, Wirkstoffe leichter in die Haut aufgenommen und verstoffwechselt.

Wie lange ist ein Schönheitsschlaf?

Bereits einige Mediziner der Beautyindustrie haben herausgefunden, dass neben der empfohlenen Schlafdauer von 7 bis 10 Stunden, der Körper für eine optimale Zellteilung vor Mitternacht den Tiefschlaf erreichen sollte. Um dies zu realisieren, empfiehlt Rabea Logen frühzeitig ins Bett zu gehen und Ablenkungen, wie das Smartphone, vor der Ruhephase zu vermeiden. Rabea Logen selbst, liest vor dem zu Bett gehen gerne Bücher um zur Ruhe zu kommen.

Welche Pflege braucht die Haut in der Nacht?

Da die Haut nachts aktiv ist, ist es bedeutend, die Haut morgens und abends zu reinigen. Nur in eine gut gereinigte Haut können Wirkstoffe optimal einwirken. Deshalb ist das abendliche Abschminken für Frauen aus Rabea Logens Sicht unverzichtbar. Sie persönlich verfolgt eine vier Schritte-Pflegeroutine, die sie sowohl abends als auch morgens anwendet:

• Reinigung
• Feuchtigkeit
• Augenpflege
• Tages-/ oder Nachtpflege.

Für die abendliche Pflege empfiehlt Rabea Logen eine reichhaltige Nachtpflege anzuwenden. Geeignete Inhaltsstoffe für die Nachtpflege sind

• Öle, wie Sesamöl oder Macadamia-Nussöl,
• Rosenextrakte, die stark regenerierend und aufbauend wirken,
• sowie Overnight-Masken.

Für die morgendliche Pflegeroutine eignen sich aus der Sicht der Beauty- Expertin hingegen leichte und erfrischende Tagespflegen.

Tipps für den Schönheitsschlaf 

Für einen optimalen Schönheitsschlaf sollte eine angenehme Schlafatmosphäre geschaffen werden. Dazu gehört

• ein gemütliches Bett, indem man angenehm liegt,
• bei Bedarf die Verwendung von Lavendelduft,
• eine kühle Schlafzimmertemperatur von 18 Grad Celsius,
• sowie nicht unmittelbar vor dem Schlafen gehen zu trinken und zu essen.

Zudem ist die Verwendung von Seidenkissenbezügen ein persönlicher Schönheitsschlaf-Tipp von Rabea Logen. Seide wirkt kühlend und strapaziert durch die glatte Faserstruktur Haut und Haare nicht. Damit eignet sich Seide vor allem für Menschen, die an Neurodermitis leiden oder zu unreiner Gesichtshaut neigen. Der „Schönheitsschlaf“ ist somit kein Mythos, klärt Rabea Logen abschließend auf. Da sich der Schlaf neben der Gesundheit auch auf die Haut auswirkt, können ausreichend Schlaf und die genannten Beauty-Tipps die Haut verschönern und Hautalterung langfristig vorbeugen!

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