Lifestyle-Coaching | Energie tanken mit Yoga und Spiritualität

Angefangen hat bei Kirsten Knors alles mit der Kinesiologie, die sie während ihres Studiums erstmals kennenlernte. Eine Begegnung, die den Anstoß gab, dass die Expertin sich in den verschiedensten Bereichen aus- und weiterbildetet und schließlich ihr eigenes Programm, das Königinnenerwachen, entwickelte.

Was macht man in der Health Kinesiologie?

Bei der Kinesiologie handelt es sich um die Lehre von den inneren und äußeren Bewegungen des Menschen. Durch Muskeltests kann erkannt werden, was dem Körper fehlt. So können Blockaden im Energiebereich vorgebeugt werden. Bei der Behandlung werden Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch Kirsten Knors machte diese Erfahrung bereits nach einem Kinesiologie-Seminar. Nachdem sie ihr Energiesystem bewusst wahrnahm und Blockaden löste, war sie in der Lage drei Tage lang, ohne Sehhilfe zu sehen.

Eine weiterführende Methode der Kinesiologie ist die Health Kinesiologie. Diese Methode dient der individuellen Stressbewältigung und dem Ausschöpfen privater und beruflicher Potenziale. Zu den Anwendungsgebieten gehören

• psychologische Blockaden zu lösen,
• Stress abzubauen,
• Vitalität, Lebensfreude und lösungsorientiertes, entscheidungsfreudiges Denken aufzubauen,
• sowie aktive Bewegung.

Anschließend erzählt Kirsten Knors, dass sie neben ihrer Grundausbildung in der Kinesiologie zahlreiche weitere Ausbildungen, wie Atemtherapie oder Hypnose absolviert hat, die in ihre heutige Arbeit mit einspielen. Bei ihren Seminaren für Frauen werden unterschiedliche Bereiche miteinander verbunden:

• Der Körper,
• die emotionale Ebene,
• sowie die Seelenverbindung.

Coaching Seminar - Königinnenerwachen

„Königinnenerwachen“ ist der Überbegriff für die Frauenseminare von Kirsten Knors. Die Yoga-Lehrerin erzählt, dass sie innerhalb des Programms Frauen zeigen möchte, was es braucht, um eine kraftvolle Königin zu sein, die eigene Lebenslust zu reaktivieren und das Hamsterrad (in dem sich viele Frauen in ihrem Alltag befinden) anzuhalten. Sie selbst hatte den Wunsch, die verschiedenen Ebenen Körper, Emotion und Seele miteinander zu verbinden, um Frauen dabei zu helfen, ihr persönliches Potenzial auszuschöpfen.

In Zusammenarbeit mit dem Waldhotel Tannenhäuschen bietet die Expertin Frauenseminare an, die jeweils einen bestimmten Schwerpunkt haben. Das Thema des ersten Seminars ist „Kraftvoll in die kalte Jahreszeit“. Alle Angebote unter dem Überbegriff „Königinnenerwachen“ umfassen eine Mischung aus:

• Achtsamkeitsrituale,
• Yogaeinheiten,
• angeleitete Meditationen,
• sowie Atem- und Körperübungen.

Bereits einfache Übungen tragen dazu bei, sich selbst zu spüren und bei sich anzukommen ist Kirsten Knors überzeugt. Das Ziel des Frauenseminars ist dabei zu lernen, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens zu meistern um die persönliche Kraft zu behalten. Kirsten Knors macht deutlich, dass neben der Vermittlung von Wissen bei den verschiedenen Frauenseminaren, Leichtigkeit und Humor im Fokus stehen.

Außerdem ist das Frauenseminar gerade in Kombination mit einem Wellnessurlaub, Auszeiten im Spa und Aktivitäten in der Natur rund um das Wellnesshotel ein schönes und rundes Erlebnis.

Königinnen Yoga im Wellnesshotel

Neben dem Frauenseminar ist das Königinnenyoga eine Einheit, an der Hotelgäste während ihres Aufenthalts teilnehmen können. Bei dem Königinnenyoga handelt es sich um eine besondere Form des Yogas für Frauen, welches Entspannung, klassische Yogaübungen und das Ankommen in der eigenen Mitte enthält, erklärt Kirsten Knors. Abhängig vom Wetter finden die Kurse in freier Natur statt.

Bei den Yogakursen stehen die Themen „Achtsamkeit“ und „Meditation“ im Fokus. Für die Veranstaltungen werden keine Vorkenntnisse und Erfahrungen im Yoga- und spirituellen Bereich benötigt. Kirsten Knors macht jedoch deutlich, dass die Neugier, Dinge anders zu erleben sowie den Wunsch etwas zu verändern vorhanden sein sollte.

Wie kann man Spiritualität in den Alltag bringen?

Achtsamkeit, der Sinn des Lebens, Meditation, inneres Gleichgewicht – all diese Themen rund um die Spiritualität sind für viele Menschen bedeutsam. Aus Kirsten Knors Sicht ist das Thema Spiritualität in der heutigen Zeit so wichtig geworden, da viele Menschen die Verbindung zu etwas Größerem verloren oder vergessen haben. Dann kann helfen, so Knors, die Momente im Jetzt zu genießen und bewusst wahrzunehmen. Die Erkenntnis „So wie ich gerade bin ist es gut und ich bin gut genug“ ist Kirsten Knors Erachtens nach, die Basis für ein ausgeglichenes Leben.

Tipps für zuhause

Während des Frauenseminars im Wellnesshotel erhalten die Teilnehmerinnen konkrete Anleitungen, die im Alltag angewendet werden können. Für Kirsten Knors ist es wichtig den Frauen zu zeigen, wie der persönliche Blickwinkel geändert und der Körper bewusst wahrgenommen werden kann, um das Leben langfristig zu verändern. Als Tipp zur Stressbewältigung im Alltag verrät sie im Wellness-Podcast eine Übung, durch welche man die Energie im Körper aus dem Außen wieder nach innen transferieren kann. Dabei erklärt sie die einzelnen Schritte:

• Schuhe auszuziehen,
• sich nach draußen begeben,
• sich mit den Füßen auf einen angenehmen Untergrund stellen, zum Beispiel auf eine Wiese,
• die Füße und den Kontakt zum Boden bewusst spüren.
• Dabei können die Augen geschlossen und die eigenen Atemzüge bewusst wahrgenommen werden.

Für Kirsten Knors ist es die kleinste Meditation der Welt mit großen Erfolgen.

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