Immunbooster – Abwehrkräfte stärken

Lange haben sich viele von uns kaum Gedanken über die körpereigenen Abwehrkräfte gemacht. Durch die (zurückliegende) Covid-19 Pandemie rückte die Stärkung des Immunsystems deutlich stärker in den Fokus. Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Aber reicht das aus?

Grundsätzlich ist die richtige Ernährung tatsächlich ein Schlüssel

zur Stärkung des Immunsystems. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) geht z. B. davon aus, dass sogar bis zu 50% der chronischen Erkrankungen durch die Ernährung bedingt sind. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte jedoch zielgenau und nicht mit dem Gießkannenprinzip erfolgen. Hier ist die Ursachenforschung wichtig. Dr. Menschel macht dies auf Grundlage einer Blutuntersuchung seiner Patienten, um zu erkennen, was dem Körper wirklich fehlt.

Viele notwendige Nährstoffe können allein durch die richtige Ernährung aufgenommen werden. Dabei empfiehlt Dr. Menschel, nicht zu viel Industriezucker und überwiegend pflanzliche Lebensmittel am besten roh zu sich zu nehmen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Häufigkeit der Nahrungsaufnahme. Intervallfasten kann eine sinnvolle Maßnahme sein, um die Verdauungsorgane zu schonen.

Was außerdem als Immunbooster dienen kann und somit das Immunsystem stärkt, verrät der Fachmann in der Episode.

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