Wechseljahre und Mental Wellness: Strategien für mehr Wohlbefinden

Wechseljahre und Psyche - darum geht es in dieser Folge des "Wellness-Podcast: Be well and enjoy". Beim Thema Menopause denken viele von uns vor allem an Hitzewallungen und andere körperliche Symptome. Dass die Hormonumstellung aber auch Auswirkungen auf die Psyche haben kann, findet erst ganz langsam mehr Aufmerksamkeit. Mental Wellness Expertin Diana Sicher-Fritsch erklärt, was typische psychische Herausforderung während der Wechseljahre sind, wie kann man damit umgehen kann und wann Mental Wellness beziehungsweise ein Coaching genau das Richtige ist.

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau. In dieser Zeit stellen sich viele körperliche Veränderungen ein, die durch die Hormonumstellung bedingt sind. Doch auch die Psyche kann während der Wechseljahre betroffen sein. Viele Frauen berichten von psychischen Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Ängsten oder Schlafstörungen. Das MentalSpa Resort Fritsch am Berg setzte deshalb mit "Menopause - Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre" einen Schwerpunkt auf mentale Gesundheit und bietet gezielte Unterstützung und Coaching bei psychischen Herausforderungen während der Wechseljahre an.

Psychischen Symptomen der Wechseljahre

Die Hormonumstellung während der Wechseljahre kann Auswirkungen auf die Gehirnfunktionen haben und zu psychischen Symptomen führen. Stimmungsschwankungen, Ängste oder depressive Verstimmungen sind typische Begleiterscheinungen. Doch auch körperliche Symptome wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen können sich auf die Psyche auswirken und zu einem erhöhten Stresslevel führen.

Die Veränderungen, die während der Wechseljahre stattfinden, betreffen nicht nur den Körper, sondern auch viele Lebensbereiche. So können zum Beispiel Kinder aus dem Haus gehen oder die berufliche Situation sich ändern. Diese sozialen Umbrüche können zusätzlich belasten und die psychische Gesundheit beeinträchtigen.

Mental Wellness in der Menopause

Doch es gibt Möglichkeiten, diesen Veränderungen entgegenzutreten. Diana Sicher-Fritsch auf einen ganzheitlichen Ansatz, der neben Coaching auch Bewegung und Ernährung miteinbezieht. Durch gezielte Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit können Frauen lernen, die Veränderungen in den Wechseljahren zu steuern und ein mentales Wohlbefinden zu erlangen.

Das Coaching-Angebot setzt auf individuelle Beratung und gezielte Strategien für die Lebensthemen. Die Zielsetzung erfolgt immer in Absprache mit den Frauen und wird auf ihre Bedürfnisse angepasst. Bei typischen Herausforderungen in den Wechseljahren können gezielte Strategien erarbeitet werden, um das mentale Wohlbefinden zu stärken und die Lebensqualität zu verbessern.

Auch Bewegung und Ernährung spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung in den Wechseljahren. Durch gezieltes Personal-Training und Input beim "ChefsTable" können Frauen Freude an der Bewegung und der Ernährung entwickeln. Gesichts- und Körperanwendungen tragen zu einem positiven Körpergefühl bei und runden das Angebot ab.

Menopause – Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre

Das Arrangement „Menopause –Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre“ im MentalSpa Resort Fritsch am Berg wird individuell auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin zugeschnitten. Beim Erstkontakt wird besprochen, welche Schwerpunkte wichtig sind und welche Ziele die Teilnehmerin verfolgt. Auf dieser Basis wird dann ein Coaching-Setting entwickelt, das individuelle Strategien und Techniken zur Bewältigung der Lebensbereiche in den Wechseljahren beinhaltet. Während des Arrangements haben die Teilnehmerinnen außerdem die Möglichkeit, bei Bedarf weitere Anwendungen zu buchen oder das Coaching-Setting anzupassen.

Insgesamt ist das Angebot „Menopause –Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre“ ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens während der Wechseljahre. Durch Coaching, Bewegung, Ernährung und Anwendungen können Frauen lernen, ihre körperlichen und emotionalen Veränderungen zu akzeptieren und Strategien zu entwickeln, um die Wechseljahre erfolgreich zu meistern. Das OASE-Gesundheitsmodell von Diana Sicher-Fritsch bildet dabei die Grundlage für ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden, das individuelle Bedürfnisse und Lebensbereiche berücksichtigt.

Mehr zum Angebot auf der Seite vom MentalSpa Resort Fritsch am Berg: Menopause –Mit Lebensqualität durch die Wechseljahre

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Leitung Gesundheitszentrum im Fritsch am Berg | Als „Expertin für Leichtes Leben“ hat sie sich in ihrer Arbeit mit Kunden im Hotel auf den Umgang mit Stress, Stress-Situationen & Symptomen spezialisiert.

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