Das Wellness-Lexikon der Wellness-Hotels & Resorts
Ein kleines ABC für Ihren Wellnessurlaub
Die Angebote in Wellnesshotels enthalten oft Fachausdrücke, die nicht jedem geläufig sind bzw. geläufig sein können. Die wichtigsten Stichworte zum Thema Wellness und Wellnessurlaub haben wir hier für Sie in unserem ABC der Wellness Begriffe zusammengestellt und erläutert. Ein Hinweis für Ihre Recherche: Die Suchfunktion des Wellness Lexikons unterstützt auch Wort-Anfänge. So müssen Sie nicht den exakten Wortlaut ins Suchfeld eintragen.
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Detoxing
Detoxing - Wie sinnvoll ist das?
Viele Stars schwören auf regelmäßiges Detoxing und Entschlacken. Unter Detoxing versteht man die Entgiftung des Körpers. Die Detoxing-Idee geht davon aus, dass nicht allein zuviel Essen, Nikotin oder Alkohol die Menschen dick und krank machen, sondern auch die Spuren von Chemikalien in Luft und Wasser. Diese Stoffe sind nicht nur giftig, sondern lagern sich auch als Schlacken im Körper ab und binden Fett. Ob es im Körper tatsächlich zu einer Ansammlung von Giften und Schlacken kommt, ist wissenschaftlich allerdings umstritten. So wurde der Begriff „Detox“, den das „English Oxford Dictionary“ mit der „Entfernung giftiger Substanzen“ definiert, in den letzten Jahren zunehmend von der Kosmetikindustrie bebraucht, um Tees, Duschgels, Shampoos und Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Diese Produkte sollen den Körper angeblich bei der Entgiftung unterstützen. Wissenschaftliche Studien stufen diese Produkte allerdings als „absolut wirkungslos“ ein. Im schlimmsten Fall können Detoxing-Produkte sogar gesundheitsschädlich sein.
Fest steht jedoch, dass den meisten Menschen Fastenzeiten oder Zeiten des Verzichts zum sogenannten Entschlacken oder Detoxing ausgesprochen gut tun und das Wohlbefinden steigern. Hierzu reichen jedoch einige klassische Hausmittel, wie z.B. der Verzicht auf Alkohol und Nikotin, gesunde Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf.
Worauf sollte ich während des Fastens/Detoxing achten?
Beim Essen sollte vor allen Dingen auf übersäuernde Lebensmittel, wie Fleisch, Eier, Milchprodukte und vor allen Dingen Zucker verzichtet werden. Auch Kaffee und schwarzer Tee sind tabu. Empfehlenswert sind hingegen viel ungespritztes Obst und Gemüse, besonders Wurzelgemüse, Spinat und Äpfel.
Den Tag kann man z.B. mit einem Glas lauwarmen Wasser mit Zitronensaft und Honig beginnen. Auch während des Tages sollte viel Mineralwasser, heißes Ingwerwasser oder Kräutertee getrunken werden. Dies schwemmt die Giftstoffe aus dem Körper.
Gibt es noch andere Möglichkeiten zum Detoxing?
Auch ein Tag in der Sauna kann das Detoxing unterstützen. Durch die große Hitze öffnen sich die Poren der Haut und Giftstoffe werden so aus dem Körper transportiert. In Kombination mit Salzeinreibungen und Bürstenmassagen kann der Effekt noch verstärkt werden.
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Dr. med. Matthias Menschel ist Allgemeinmediziner und Arzt für Naturheilverfahren. Seit 2000 ist er leitender Arzt in Menschels Vitalresort in Bad Sobernheim. Das Heilfasten nach Buchinger und die Felke Therapie stehen im Zentrum seiner medizinischen Tätigkeit.
Unsere Podcast-Empfehlung
Detox – gerade zu Beginn eines jeden neues Jahres nehmen sich viele von uns vor, auf gewisse Dinge zu verzichten und ein gesünderes Leben zu führen. In dieser Folge erklärt Katrin Schüle, warum es einen viel besseren Zeitpunkt für Detox gibt. Im Gespräch geht es außerdem um die Fragen: "Was ist ganzheitliches Detox?" und "Warum ist Detoxing sinnvoll?"
