Das Wellness-Lexikon der Wellness-Hotels & Resorts

Ein kleines ABC für Ihren Wellnessurlaub

Die Angebote in Wellnesshotels enthalten oft Fachausdrücke, die nicht jedem geläufig sind bzw. geläufig sein können. Die wichtigsten Stichworte zum Thema Wellness und Wellnessurlaub haben wir hier für Sie in unserem ABC der Wellness Begriffe zusammengestellt und erläutert. Ein Hinweis für Ihre Recherche: Die Suchfunktion des Wellness Lexikons unterstützt auch Wort-Anfänge. So müssen Sie nicht den exakten Wortlaut ins Suchfeld eintragen.

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Aroha

Was ist Aroha?

Aroha – Ein Ganzkörpertraining für Körper, Geist und Seele. Aroha verbindet die ausdrucksstarken Bewegungen des Kriegstanzes (Haka) der Maori aus Neuseeland mit Bestandteilen des Kung Fu und Tai Chi. Kicken und Schlagen sowie die Imitation von den unterschiedlichsten Tieren in den verschiedensten Angriffs- und Verteidigungspositionen sind kennzeichnend für Kung Fu. Der Einfluss des Tai Chi macht die Bewegungen rund und fließend. Das Ziel von Aroha ist, den Körper unter Einfluss verschiedener Choreographien mit Musikbegleitung zu trainieren und zu formen. Aber nicht nur die sportlichen Effekte stehen im Mittelpunkt, denn Aroha stärkt zudem das mentale Wohlbefinden, liefert Energie und baut Aggressionen, Stress und Anspannungen ab.

Steigern Sie Ihre Fitness mit Aroha

Aroha eignet sich als Training für alle Altersgruppen und für jedes Fitness-Level. Die Übungseinheiten werden in einem moderaten Tempo und bei Musik im ¾ Takt durchgeführt. Durch das wiederholte Beugen und Strecken des Unterkörpers wird vor allem die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur trainiert. Während des Trainings kommt es demnach oft zu Übungen wie Kniebeugen mit einer hohen Wiederholungszahl. Aber auch die Schulter-, Bauch- und Oberarmmuskulatur werden durch das wechselnde An- und Entspannen geformt. Außerdem stärkt Aroha das Herz-Kreislaufsystem, denn das Tanz-Workout ist auch gleichzeitig ein Cardio-Training. Hierbei wird die Ausdauer bei mittlerem Puls trainiert, was die besten Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System hat. Der Körper wird so besser durchblutet und die Sauerstoffversorgung steigt an. Es hat damit gleichzeitig auch eine fettreduzierende Wirkung, in einer Stunde sollen ca. 800 Kalorien verbrannt werden. Da die Frequenz der Herzschläge über den Verbrauch von Fett im Körper entscheidet, ist Aroha durch den mittleren Pulsschlag während der Übungen besonders gut zum Abnehmen geeignet. Alle Übungen sind in den Tanz integriert und gehen fließend ineinander über. Das Körpergefühl, die Balance und die Koordination verbessern sich und Verspannungen in der Muskulatur können gelöst werden.

Für wen eignet sich Aroha?

Aroha zu tanzen ist nicht schwer und eignet sich daher für Jung und Alt. Während des Trainings werden die Bewegungen in einem moderaten Tempo ausgeübt und gehen fließend ineinander über. Jegliche Vorkenntnisse in Kampfsportarten sind ebenfalls nicht notwendig. Das Nachtanzen fällt auch Anfängern leicht und steigert daher von vorne herein die Lust und Motivation. Die Übungen wirken zudem gelenkschonend, wenn auch intensiv für die Muskeln.