Das Wellness-Lexikon der Wellness-Hotels & Resorts

Ein kleines ABC für Ihren Wellnessurlaub

Die Angebote in Wellnesshotels enthalten oft Fachausdrücke, die nicht jedem geläufig sind bzw. geläufig sein können. Die wichtigsten Stichworte zum Thema Wellness und Wellnessurlaub haben wir hier für Sie in unserem ABC der Wellness Begriffe zusammengestellt und erläutert. Ein Hinweis für Ihre Recherche: Die Suchfunktion des Wellness Lexikons unterstützt auch Wort-Anfänge. So müssen Sie nicht den exakten Wortlaut ins Suchfeld eintragen.

Buchstaben oder Suchbegriff auswählen:

Knieguss

Wie wird ein Knieguss richtig durchgeführt?

Unter einem Knieguss versteht man das Begießen des Fußes, Unterschenkels und des Knies mit kaltem Wasser. Für einen Knieguss benötigt man lediglich kaltes Wasser und einen Brauseschlauch. Ein Knieguss ist Teil der Kneipp Therapie. Kleidungsstücke, die die Beine einschnüren, müssen abgelegt werden. Es wird am rechten Fußrücken begonnen, wo der Wasserstrahl zwei- bis dreimal von der Ferse bis zu den Zehen hin- und hergeführt wird. Danach geht es außen am rechten Unterschenkel hoch zur Kniekehle, wo ca. 10 Sekunden gewartet wird, bis sich der Wassermantel gebildet hat. An der Innenseite geht es dann am Unterschenkel zurück zum Fuß. Dieselbe Prozedur erfolgt am linken Fuß und Unterschenkel. Anschließend Rückkehr zum rechten Fuß. Hier wird der Wasserstrahl jetzt am Unterschenkel vorne außen parallel zum Schienbein bis zur Kniescheibe geführt wird. Hier verweilt man ebenfalls ca. 10 Sekunden bis zur Ausbildung des fächerförmigen Wassermantels und kehrt dann an der Innenseite zum Fuß zurück. Das gleiche erfolgt auf der Vorderseite des linken Fußes und Unterschenkels. Das Schienbein selbst wird nicht direkt begossen, dafür aber zum Abschluss die Fußsohlen.

Bei welchen Beschwerden kann ein Knieguss helfen?

Nebenbei werden dadurch auch einige Heilanzeigen hervorgerufen. Beispiele dafür sind unter anderem:

  • Abhärtung
  • Kopfschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Durchblutungsanregungen bei Kreislaufstörungen
  • Kräftigung des Nervensystems
  • Krampfadernvorbeugung
  • Muskel- und Gelenkrheumatismus, Gicht oder
  • Unterleibsbeschwerden.

Verwandte Themen: Achtsamkeit Aqua-Training Atemtherapie Badekur Bäder Bürstenmassage Eisbrunnen Fußbad Kneipptherapie Lehmpackung Moorbad Nackenguss (Kneipp) Schneetreten Thalassotherapie